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养生的三层境界:上养心,中养气,下养身

时间:2019-03-13 10:10 来源:未知

养生的三层境界:上养心,中养气,下养身

俗话说,养生先养心。
我们身体的很多问题,其根源在于我们的内在精神和心灵。
《黄帝内经》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
时常拥有一颗淡泊恬静的胸怀,不让外界的负能量侵扰身心,胜过各种灵丹妙药。
- 01 -
静以养心
养心,最重要的是保持一颗宁静之心,时刻保持心情愉快。
像是“无事一身轻”、“心宽体胖”,这无不告诉我们:
人活着,最重要的还是要开心。
“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。外轻内顺,而生理备矣。”
当一个人内心足够安静了,自然能轻松应对世间外物。
相信大家都听过下面这个故事。
老太太有两个儿子,一个卖伞,一个开染坊。但老太太总是忧心忡忡,晴天担心雨伞卖得不好,下雨天担心染坊的衣服晾不干。
后来有个智者开导她说,不管晴天还是雨天,你都应该开心才对。
因为晴天开染坊的儿子生意好,下雨天卖伞的儿子生意好,真是有福气。老太太一听也对,后来就再也不烦了,每天乐呵呵地过。
正所谓“境由心造”, 我们所处的外部环境,都是我们内心世界的外化。
我们的心情,直接影响了我们对外部世界的判断。
不顺之时,焦躁不安实属正常,但我们要学会调适自己的心情,在逆境中学会保持达观的心态。
- 02 -
宽以养气
宽,顾名思义,就是以宽容之心待人。
宽容是一种胸怀和气度,是对人、对事的包容和接纳。
学会宽容,这不仅是一种处世之道,更是一种养生良方。
宽容之人,大都善于发现事物的美好,能够感受生活的美丽。
以前在一个美国市场,有个中国妇人的摊位生意特别好,这让周边人十分嫉妒。
于是周围的摊贩总是有意无意把垃圾扫到她的门口,但是妇人每次都不生气,只是宽厚地笑笑,不予计较,反而都将垃圾扫到自己的角落。
有个邻居看在眼里,经不住好奇,便问她为什么都不生气?
妇人笑着说,我们国家过年的时候都会把垃圾往家里扫,垃圾越多代表会赚更多钱。现在每天都有人送钱到我这里,我怎么会拒绝呢?
此后,那些垃圾就再也没出现过了。
这个妇人用智慧宽恕了别人,也为自己创造了一个融洽的人际环境。
正如古训所言,宰相肚里能撑船。
一个人若肚量大,性格豁达,方能纵横驰骋;若整天纠缠于无谓的鸡虫之争,只会终日郁郁寡欢。
可以说,宽容是一种“精神补品”。
学会宽容,不仅有益于身心健康,还能赢得别人的欣赏和认同。
- 03 -
安以养身
安,即安分守己。
在自己的位置上做好分内之事,仰不愧于天,俯不怍于人。
《围炉夜话》中说:“本分人,即是快活人。”
一个身正不怕影子斜、踏实本分的人,就能得以身心舒畅,益寿延年。
“百岁老人”吴清源是20世纪最有名的围棋大师,14岁就在国内崭露头角,东渡扶桑后更是在日本“横扫千军如卷席”,创立了15年“天下无敌”的辉煌业绩。
早已闻名天下,吴清源却没有得意忘形,沉迷物质享受。他素来烟酒不沾,不去追红逐绿,也不赛车赌马,游戏人间。
他和他夫人选择在一座普通公寓里平静地生活,除了读书外,围棋就是他平生唯一的爱好和事业。
“蜗牛角上争何事,石火光中寄此身。随富随贫且欢乐,不开口笑是痴人。”
吴清源常以白居易的这首诗勉励自己,面对任何事情都能泰然处之,波澜不惊。
无独有偶,这样子淡泊名利的人,让我想起鲁迅的儿子周海婴。
作为名人之后,周海婴却从不向外人炫耀自己,也不愿靠父母的余荫生活,虚度人生。
他生前曾经说,对名和利想得不多,看得很淡,这辈子只想做一个实实在在的普通人。
1952年,周海婴考进了北京大学物理系,从此走上了严谨的科研道路。他靠着自己的努力,成为一名无线电专家,长期默默无闻地从事广播规划工作,做出了自己应有的贡献。
安守本分是一种很可贵的品质,它像泥土一样,以丰厚的养分和扎实的基础支撑起人格的参天大树。
做一个真正的本分人,
于己,光明磊落,问心无愧;
于人,海纳百川,和谐共赢!
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