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夏天出汗正常?注意了!这些部位爱出汗,是身体在警示!附最全出汗健康对照表

时间:2019-05-15 19:10 来源:网络整理

  天一热就爱出汗,尤其是胖人,一动一身汗,让人浑身难受。其实,汗腺是人体自带的“空调”,是人体最天然的“保养品”。

  出一身健康汗对健康有益无害,但汗也是人体健康的晴雨表,有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

  这些部位出汗需注意

  1、头部出汗异常——胃火旺

  头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,就意味着阳气有些虚弱。另外,这还和胃火旺有一定关系。(提示:对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多是正常现象。)

  建议

  睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

  2、鼻子出汗异常——肺气不足

  如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。

  建议

  每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。

  3、颈部出汗异常——内分泌失调

  颈部汗腺不太多,若常出汗,可能与内分泌失调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗。

  建议

  平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物,多喝水。

  4、腋下出汗异常——汗腺过大

  因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

  建议

  若诊断为汗腺过大,可以去医院做简便有效的激光治疗。另外,饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。

  5、胸口出汗异常——脾胃失和

  如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

  建议

  不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情。

  6、手脚心出汗异常——血虚

  若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

  建议

  每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,以七八分饱为宜,避免生冷食物。

  这些出汗方式,警示身体问题

  1、自汗不断——气虚

  所谓“自汗”就是不怎么活动,额头上的汗珠也会滴答往下掉,在肥胖的人群中特别多见。中医认为,这倒不是因为胖人怕热,而是因为气虚!

  肥胖人群因为身体气虚,肌表腠理不固,而致汗液肆意外泄,最根本的方法是补气。

  补气茶饮

  黄芪浮小麦大枣茶:用黄芪20克、大枣5枚、浮小麦30克,每日煎一大碗,就像喝茶一样,渴了就喝几口,补虚止汗的效果很好。

  除了黄芪补气之外,浮小麦味甘、性凉,也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温,补虚益气、养血安神。

  2、睡着时盗汗——阴虚

  有些人平时不爱出汗,但是一睡觉就易出汗。这类人往往是晚上睡觉时,特别是睡着后猛出汗,有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣。

  这种情况叫做“盗汗”,以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好,还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

  养生粥

  百合粥:先准备干百合30克、粳米50克、冰糖适量,与粳米同入砂锅内,煮至米烂粥稠,加入适量冰糖即成。

  百合有理脾健胃、利湿消积的作用。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻。用粳米煮米粥时,浮在锅面上的浓稠液体(俗称米汤、粥油),可以补虚。

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