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捂好4个部位,一年不用跑医院

时间:2019-03-13 10:08 来源:未知

捂好4个部位,一年不用跑医院

1

老年人

老年朋友尤其要注意,因为年龄大,抵抗力差,稍受风寒,不仅难以痊愈,还可能会引发或加重其他呼吸系统疾病。

2

女性

初春时节,温度尚低,如果女性穿着单薄,会因着凉而引发痛经、功能性子宫缺血等妇科疾病。

3

儿童

孩子对于温度很敏感,过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少,一旦遇到气温下降,孩子比较难以适应,容易患感冒、急性扁桃体炎、支气管炎,甚至肺炎等。

4

高糖一族

高糖人群,尤其是糖尿病人,抵抗力较弱,容易感冒,且症状比普通人严重,病程更长,极大影响血糖波动;

另一方面,高血糖的体内环境,还会利于病毒、细菌繁殖,造成感染。久久不愈的感冒还可能破坏胰岛功能,使糖的利用和转化出现障碍,导致血糖升高后不易恢复,诱发并发症,难以逆转。

唐代医家孙思邈也主张“春天不可薄衣,令人伤寒、食不消,头痛”。主张春天慢慢地减衣服,目的是不降低机体的抵抗力。

初春时节,穿衣最好“下厚上薄”,以养阳收阴,这样防寒保暖,利于维护体内正气,抵御疾病。

中医上特别重视“春捂”。不过,“春捂”怎么捂,捂哪里是很有讲究的,绝不是“不减衣服”这么简单。

什么时间适合“春捂”?

春捂要有度。日夜温差大于8℃,是捂的信号。

气象台预报冷空气到来之前24~48小时,也是捂的最佳时期,可以预防感冒、消化不良、心肌梗死、中风等疾病的发生。

要“捂”到什么时候?

15℃,是“春捂”的临界点。一般来说,如果气温持续在15℃以上且相对稳定时,则可以不捂了。

不过对于老年朋友来说,如果“捂”时不觉得身体冒汗、咽喉燥热,即便气温稍高于15℃,也不必急着脱衣服。

“春捂”捂哪里?

春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置宜有重点。

首先,穿衣服尽量做到上薄下厚,注意背部,腹部、足底、关节的保暖;在昼夜温差超过8~10摄氏度的时候,也要适当增减衣物。

其次,在早春时节,腰眼、肚脐、手腕和双脚,这4个部位最需要好好捂捂!

1.腰眼肾好精气好

人体阳气之根在肾,而腰为肾之府。点按腰部肾俞穴,或用热水袋热敷,或艾灸,可温暖肾阳,补肾健腰。

【肾俞穴】第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

【按摩方法】双掌相对互相搓热以后,把掌心放在肾俞的穴位上,然后在局部上下来回摩擦。建议早晨起床以后,按摩穴位比较好。

2.肚脐养阳气,助长寿

肚脐,是神阙穴所在,温暖此穴可以促进脾胃阳气升发,特别是对于胃部怕冷、易腹泻的人,需要特别注意肚脐保暖。

【揉中法】每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

3.手腕守住全身血脉

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。心经的原穴——神门,位于手腕处,用拇指指端反复点按神门穴30次,利于安神定志,去除烦躁。注意用力不需要太大。

【神门穴】在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

4.双脚养肝护肝

春季阳气升发,肝当令,此时适合养肝护肝。

太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴,对脾气暴躁、情绪忧郁者有舒缓作用,同时对高血压、头痛、乳房胀痛等有养生效果。

配合按摩足三里,在舒肝理气的同时,还可以改善便秘、腹泻、胃病等问题。

【太冲穴】位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

【足三里】位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

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