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常吃3种天然食物,清火润肠

时间:2019-01-10 14:41 来源:未知

常吃3种天然食物,清火润肠

到了冬季,气候就开始变得比较干燥了,在干燥的时候人就容易出现一些上火的情况,上火虽然不是很严重的症状,但是却会给我们的正常生活带来一定的影响,比如有的人在上火的时候就容易口舌生疮,吃东西喝水都会疼,还有的人上火的时候咽喉就会发炎,连说话都觉得非常难受,而有的人在上火的时候虽然不会被“疼痛”困扰,但却会出现“便秘”的现象。这便秘也是很让人头疼的,便秘的人通常在厕所里一呆就是十几分钟,更有甚者半小时也出不来,浪费时间不说,这排泄不畅的感觉也很让人难受。所以要缓解便秘,我们在平时就要注意调理,像这三种天然食物,常吃就能清火润肠,便秘现象缓解了,上个“大号”五分钟就能解决了。

香蕉

第一种能够帮助火气重的人缓解便秘的食物就是香蕉,香蕉是一种生活中很常见的水果,香蕉果肉香甜滑软,果香气也很浓郁,很多人都对美味的香蕉“情有独钟”,而便秘的人就可以适量地多吃一些香蕉了。香蕉中含有很丰富的维生素,像维生素A的含量就很丰富,能够起到促消化,润肠道的效果。香蕉中含有比较丰富的果胶,这些营养素也能促进肠胃的蠕动,这样对于便秘的人来说,肠道的蠕动就能更好的促进人排便,这样便秘的情况就能得到缓解了。

蜂蜜

第二种对于便秘能起到缓解的天然食物就是蜂蜜了,蜂蜜很多人一定也是不陌生的,蜂蜜味道很甜,在喝水的时候加上一点,味道也是很不错的。蜂蜜对于肠胃有着不错的调节作用,可以使得胃酸正常蜂蜜,同时蜂蜜对于肠道的蠕动也有着促进的作用,这样肠道的蠕动速度加快,我们便秘的小伙伴们排泄的过程也就会更加顺畅了。所以便秘的人常用蜂蜜来泡水喝也是一个不错的选择。

葛根

第三种能够帮助大家缓解便秘情况的食物就是葛根了,葛根是一种天然的草本植物,入药对于养胃健脾有着不错的效果。常吃葛根能够帮助大家调理肠胃,同时葛根中也含有比较丰富的纤维素,纤维素在被人体吸收后能够对肠道的运动起到促进的作用,这样对于促进排泄,缓解便秘同样也是很有效果的。同时葛根对于清热解毒也有着一定的效果,所以清除了一些身上的火气,对于缓解上火引起的便秘也是有帮助的。

 
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